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红枣花生小米燕麦豆浆

补血补钙早餐饮品

准备时间:10分钟内 制作时间:10-20分钟 用餐人数:3-4人 浏览量:11699


红枣花生小米燕麦豆浆

一、介绍:

豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于各种人群,包括老人、成年人和青少年等等。

二、食材:

  • 主料
  • 黄豆

    40g
  • 红枣

    10g
  • 花生

    10g
  • 小米

    10g
  • 燕麦

    10g
  •  
  • 辅料
  • 冰糖

    适量
  •  

三、步骤:

红枣花生小米燕麦豆浆的做法步骤1

1.黄豆提前浸泡洗净;红枣洗净去核切小块;花生、小米、燕麦冲洗干净

红枣花生小米燕麦豆浆的做法步骤2

2.把食材全部倒进豆浆机里

红枣花生小米燕麦豆浆的做法步骤3

3.倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择五谷豆浆键,等待二十分钟左右就好了

红枣花生小米燕麦豆浆的做法步骤4

4.倒出过滤一遍

红枣花生小米燕麦豆浆的做法步骤5

5.加冰糖搅拌均匀,晾凉

红枣花生小米燕麦豆浆的做法步骤6

6.慢慢享用吧!

四、提示:

1.冰糖按照各人的喜好来加。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净,坏豆子会影响豆浆的口感。
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